| NÊN | KHÔNG NÊN |
| Sữa hạt, sữa chua không đường (nếu dung nạp tốt) | Sữa tươi nhiều béo, kem, bơ động vật |
| Trà gừng ấm, nước ấm, trà hoa cúc, nước vối | Cà phê, trà đặc, nước đá lạnh, rượu bia |
| Hạt sen, đậu đỏ, mè đen, táo chín, đu đủ | Ổi xanh, mít, sầu riêng, trái cây khó tiêu |
| Cá hấp, thịt gà bỏ da, thịt nạc thăn | Thịt mỡ, nội tạng, đồ chiên rán, xúc xích |
| Rau xanh luộc, củ quả giàu chất xơ: củ dền, cà rốt, bí đỏ | Rau muống, rau sống, thực phẩm khó tiêu |
| Cháo, cơm trắng, miến, ngũ cốc nguyên cám | Xôi, bánh chưng, đồ nếp gây đầy bụng |
| NÊN | KHÔNG NÊN |
| Thiền hoặc tập thở đều mỗi tối 10–15 phút | Ổn định thần kinh, điều tiết hệ trục não – tuyến yên – buồng trứng |
| Xoa bóp nhẹ vùng bụng dưới bằng tay hoặc túi chườm ấm mỗi tối | Kích thích tuần hoàn máu tại vùng hạ vị, hỗ trợ điều hoà khí huyết |
| Tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày 20–30 phút | Tăng lưu thông máu, điều hoà kinh mạch, giảm căng thẳng |
| Tắm nước ấm 37–40°C, tránh tắm khuya hoặc dầm nước lạnh | Giúp thư giãn cơ thể, giảm co bóp tử cung gây đau bụng kinh |
| Thức dậy vào khung 6h–7h sáng, hít thở sâu 5–10 phút | Kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khí huyết lưu thông |
| Giữ ấm vùng bụng dưới, đặc biệt trước và trong kỳ kinh | Giúp tử cung co bóp nhịp nhàng, giảm đau bụng kinh, lạnh tử cung |
| Tránh làm việc nặng, thức khuya hoặc hoạt động quá sức trong ngày "đèn đỏ" | Giúp tử cung phục hồi, tránh rối loạn nội tiết thêm |
| Ghi chép nhật ký kinh nguyệt: ngày bắt đầu, kết thúc, triệu chứng | Giúp theo dõi tiến triển, nhận biết cải thiện sau khi dùng EVA |
| Hạn chế sử dụng điện thoại, thiết bị điện tử trước khi ngủ 1 tiếng | Tránh ức chế melatonin – một hormone hỗ trợ giấc ngủ và nội tiết |
| Ngủ đúng giờ (trước 23h), đủ 7–8 tiếng mỗi ngày | Cân bằng đồng hồ sinh học, ổn định nội tiết tố, giúp kinh nguyệt đều |
Để được hướng dẫn cách dùng, chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp với thể trạng của bạn
Công thức chuyên biệt kết hợp giữa tinh hoa đông y với khoa học hiện đại cùng công nghệ bào chế tiên tiến giúp mang tới HIỆU QUẢ NGAY TỪ CHU KỲ ĐẦU TIÊN sau khi dùn
Thành phần 100% từ thảo dược tự nhiên, không chứa nội tiết tố tổng hợp, an toàn khi sử dụng lâu dài, không gây rối loạn nội tiết như một số sản phẩm hormone.
Được các chuyên gia uy tín khắp thế giới đánh giá cao và hàng triệu chị em đã sử dụng cũng như hài lòng về hiệu quả.
Phù hợp với nhiều đối tượng, từ người bị rối loạn kinh nguyệt tới các chị em khí huyết kém, da xấu, kém sắc do nội tiết…
Viên nang dễ uống, tiện sử dụng, đảm bảo liều lượng chính xác hơn.
Chi phí hợp lý, ai cũng có thể dùng được: So với các liệu pháp hormone hay thuốc Tây, EVA vừa có giá cả rất hợp lý – vừa an toàn – vừa đem lại hiệu quả bền vững.
Sản phẩm uy tín – công bố minh bạch – nhà máy đạt chuẩn GMP: Sản xuất bởi VIHAPHAR – đơn vị dược phẩm nhiều năm kinh nghiệm trên thị trường.